Bạn đã bao giờ rèn luyện một thói quen, ví dụ như tập thể dục vào mỗi sáng, nhưng chỉ được 3-5 ngày là bỏ? Hoặc dù biết việc uống rượu bia, thức khuya, chơi game nhiều là có hại, nhưng chúng ta vẫn không thể nào thoát ra được?

Hẳn bạn đã không một lần muốn giúp bố mình bỏ thuốc lá, em út, con cái mình học tốt hơn, đồng nghiệp mình làm việc nhóm tích cực hơn… Nhưng bạn đã thất bại và bạn nghĩ: “Rất khó để thay đổi hành vi và cũng không dễ dàng để tìm cách tạo động lực cho mình và cho người khác”.